5월 20일부터 의료기관에서 진료를 받으려면 본인확인이 필요합니다. 기존에는 접수창구에서 이름을 말하면 접수가 가능했는데요. 이제부터는 본인확인을 할 수 있는 신분증, 운전면허증 , 여권, 모바일 신분증, 모바일 건강보험증 , 외국인 등록증 등이 필요합니다. 하지만 본인을 증명할 신분증을 가지고 있지 않을 경우도 있으니 이 때를 대비하여 모바일로도 확인이 가능하답니다. 이 글에서는 간단한 본인인증 1회로 신분증 실물 없이도 본인확인이 가능한 모바일 건강보험증에 대해 알아보도록 하겠습니다.모바일 건강보험증이란?모바일 건강보험증은 국민건강보험공단에서 제공하는 앱으로, 스마트폰으로 편리하게 건강보험 자격과 본인확인을 할 수 있습니다.  본인명의 휴대폰 또는 금융인증서로 본인확인 인증을 받아 발급받을 수 있으며..

레몬 워터의 효능레몬은 면역 기능, 피부 건강 및 상처 치유를 지원하는 필수 영양소인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 레몬 한 개는 일일 권장 섭취량의 거의 절반에 해당하는 약 31mg의 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. 레몬수 한 잔으로 하루를 시작하면 이 필수 영양소를 빠르게 채울 수 있습니다. 비타민 C는 또한 항산화 특성으로 알려져 있는데, 이는 자유 라디칼과 싸우고 산화 스트레스를 줄여 잠재적으로 심장병 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.레몬 물을 마시면 소화 시스템을 자극하고 더 나은 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬즙의 산성 특성은 음식을 효율적으로 분해하는 데 필수적인 위산 생성을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이는 영양 흡수를 향상시키고 팽만감 ..

귀리는 전 세계의 많은 식단에서 다재다능하고 영양가 있는 주요 식품으로 오랫동안 여겨져 왔습니다. 건강을 최우선으로 생각하는 사람들에게 귀리는 매일 식사에 훌륭한 식품이 됩니다. 따뜻한 오트밀 한 그릇, 바삭바삭한 그래놀라 또는 스무디의 베이스로 즐기든 귀리는 전반적인 웰빙에 크게 기여할 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 귀리의 건강상의 이점, 귀리를 식단에 포함시키는 다양한 방법, 고려해야 할 중요한 예방 조치에 대해 알아보겠습니다.귀리의 효능귀리는 슢퍼푸드로 유명합니다. 이는 복합 탄수화물의 풍부한 공급원으로, 꾸준한 에너지 방출을 제공하여 하루를 시작하는 데 이상적입니다. 또한 귀리는 식이섬유, 특히 베타글루칸이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있습니..

영양풍부영양소가 풍부한 프로필 필수 비타민과 미네랄로 가득 찬 시금치는 전반적인 건강을 지원하는 필수 비타민과 미네랄로 가득 찬 영양 식품입니다. 엽산, 철분, 칼슘뿐만 아니라 비타민 A, C, K 함량이 특히 높습니다. 시금치의 베타 카로틴에서 파생된 비타민 A는 건강한 시력, 피부, 취약한 기능을 유지하는 데 중추적입니다. 비타민 C는 세포를 손상으로부터 보호하고 취약한 반응을 향상시키는 중요한 항산화제 역할을 합니다. 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한 시금치에 있는 엽산은 DNA 응고와 형태에 필수적이며, 임산부에게 특히 중요합니다. 시금치에 들어있는 또 다른 중요한 영양소인 철분은 적혈구 생성과 빈혈의 산림 개간을 돕습니다. 칼슘은 뼈 건강과 근육 기능을 지원하여 시..